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Obrtniška ulica 30, 6000 Koper
Ti è mai capitato che...
… improvvisamente senti una stretta al petto e non sai perché?
… la sera non riesci ad addormentarti perché i pensieri semplicemente non si fermano?
… ti chiedi continuamente se hai fatto qualcosa di sbagliato o cosa pensano gli altri di te?
… fai fatica a dire «no», anche se sai che sarebbe la cosa migliore per te?
… all’esterno sembri completamente calmo, ma dentro senti tensione, stanchezza o inquietudine?
… hai la sensazione di dover essere sempre forte, mentre ti manca l’energia?
Oppure semplicemente senti di non essere più come eri.
Se ti sei riconosciuto in uno di questi sentimenti, non sei solo.
Molte persone scelgono la consulenza psicologica non perché ci sia qualcosa di sbagliato in loro, ma perché desiderano comprendere meglio se stesse. Vogliono capire perché reagiscono come reagiscono, perché certe situazioni le feriscono così profondamente o perché si ritrovano sempre negli stessi schemi di vita.
Il primo passo non è cercare la perfezione. Il primo passo è la curiosità verso se stessi.
La consulenza psicologica è uno spazio dove non devi avere tutte le risposte. Non devi sapere perché ti senti come ti senti. Non devi nascondere le tue emozioni o pensare se dirai la cosa "giusta".
Maggiori informazioni sulla consulenza psicologica
Ogni azienda investe nello sviluppo del business, di nuovi servizi e nel raggiungimento degli obiettivi. Ma spesso dimentichiamo ciò che è alla base di ogni organizzazione di successo: le persone.
Scopri di più sui Servizi per le aziende
Il programma Barkley è un training e una formazione per genitori di bambini con difficoltà nell'area dell'attenzione, della regolazione emotiva, delle relazioni e della definizione dei limiti.
Scopri di più sul Programma BarkleyCos'è la consulenza psicologica?
La consulenza psicologica è uno spazio dove non devi avere tutte le risposte. Non devi sapere perché ti senti come ti senti. Non devi nascondere le tue emozioni o pensare se dirai la cosa “giusta”.
Negli incontri esploriamo insieme i tuoi pensieri, emozioni, relazioni ed esperienze di vita. Non per cercare un colpevole o soluzioni rapide, ma per comprendere gradualmente cosa sta accadendo dentro di te e cosa hai veramente bisogno in determinati momenti.
Quando comprendiamo meglio noi stessi, anche i cambiamenti diventano più comprensibili e raggiungibili.
Come si svolge la consulenza?
Ogni persona arriva con la propria storia. Per questo non esiste un unico modo di lavorare.
Nei primi incontri ci prendiamo il tempo per conoscere la tua situazione di vita, la tua esperienza e il motivo per cui hai deciso di cercare supporto psicologico. Adattiamo il ritmo a te. Alcuni iniziano a parlare subito, altri hanno bisogno di più tempo: entrambe le cose vanno perfettamente bene.
Credo che i cambiamenti importanti non avvengano perché qualcuno ci dice cosa stiamo facendo di sbagliato, ma perché per la prima volta sentiamo di poter essere sinceramente ciò che siamo.
Il mio ruolo non è giudicarti o dirti come dovresti vivere. Sono qui per ascoltarti, cercare di comprendere la tua visione del mondo e accompagnarti nella ricerca del percorso che avrà più senso per te.
Psicologa laureata
Luana Vodopija
Per lei la psicologia rappresenta più di una professione. È un modo di comprendere l’essere umano, in cui si intrecciano conoscenza professionale, compassione e sincero interesse per l’esperienza interiore dell’individuo
Percorso professionale
Per lei la psicologia rappresenta più di una semplice professione: è un modo di vivere in cui si intrecciano comprensione, compassione e sincero interesse per l’esperienza interiore umana. Gli studi universitari in psicologia le hanno fornito solide basi professionali, che nel corso degli anni arricchisce continuamente con formazioni aggiuntive, lavoro professionale e sviluppo personale.
Un passo importante nel suo percorso professionale è stata la formazione annuale presso l’Università Sigmund Freud, dove ha approfondito le conoscenze nell’area della psicologia infantile e adolescenziale e ha sviluppato la comprensione della relazione terapeutica. Ha arricchito le sue competenze anche con la formazione secondo il programma del Dr. Russell Barkley nell’area dell’ADHD, che le ha permesso una migliore comprensione dello sviluppo neurodivergente, delle funzioni esecutive e delle sfide quotidiane di bambini, adolescenti e adulti con ADHD.
Ha acquisito preziose esperienze anche attraverso il lavoro di volontariato presso il Centro per la salute mentale di bambini e adolescenti. Proprio lì ha compreso ancora più chiaramente quanto siano importanti una relazione rispettosa, una presenza autentica e un senso di sicurezza nel processo di supporto psicologico. Nel contatto con bambini, adolescenti e le loro famiglie ha imparato ad ascoltare senza giudicare, osservare senza imporre e offrire supporto in un modo che permetta all’individuo di esplorare e comprendere meglio se stesso al proprio ritmo.
Crede che le emozioni non siano un ostacolo, ma un’importante fonte di informazioni sul nostro mondo interiore. Anche quelle che portiamo con più difficoltà spesso portano messaggi importanti sui nostri bisogni, relazioni ed esperienze di vita. Quando gradualmente le riconosciamo, accettiamo e comprendiamo, creiamo spazio per il cambiamento, la crescita personale e una vita più piena.
Costruisce il suo approccio sul rispetto, sulla calma e sull’apertura. È consapevole che ogni individuo arriva con la propria storia unica, quindi crede in un approccio individuale, adattato ai bisogni della persona e non a soluzioni preparate in anticipo. Si forma professionalmente con regolarità, perché crede che sia responsabilità dello psicologo arricchire continuamente le proprie conoscenze e collegarle alla comprensione dell’essere umano.
Crede nel potere della relazione: in uno spazio dove la persona può sentirsi ascoltata, vista e accettata. Proprio il senso di sicurezza spesso rappresenta il primo passo verso il cambiamento.
Quando le persone decidono di ricorrere alla consulenza psicologica?
I motivi sono molto diversi. Spesso arrivano persone che:
- provano ansia, inquietudine o attacchi di panico,
- hanno la sensazione che i pensieri le gravino continuamente,
- fanno fatica a rilassarsi o calmarsi,
- hanno bassa autostima e sono molto critiche verso se stesse,
- fanno fatica a stabilire limiti o mettono spesso i bisogni degli altri prima dei propri,
- si trovano in relazioni di coppia, familiari o interpersonali difficili,
- vivono una perdita, una separazione o un altro importante cambiamento di vita,
- affrontano burnout, stress o esaurimento emotivo prolungato,
- desiderano comprendere meglio se stesse e i propri schemi di vita,
- desiderano vivere in modo più sereno, soddisfacente e in maggiore contatto con se stesse.
Non è necessario che tu stia vivendo una grande crisi esistenziale. A volte basta la sensazione che qualcosa non sia più come vorresti.
Paure comuni prima del primo incontro
Quasi ogni persona prima della prima visita prova una certa incertezza.
E se non saprò dire cosa provo?
È del tutto normale. Molte persone arrivano al primo incontro proprio perché non sanno ancora esprimere a parole i propri sentimenti. Li esploreremo gradualmente insieme.
E se mi vergognerò?
Molte persone provano vergogna quando parlano di sé per la prima volta. Nel processo di consulenza non ci sono sentimenti giusti o sbagliati. Ogni esperienza merita di essere ascoltata e rispettata.
E se sarò giudicato?
La consulenza psicologica non è uno spazio per il giudizio. È uno spazio dove puoi essere come sei.
E se non sono ancora pronto a parlare di tutto?
Anche questo va perfettamente bene. Decidi tu cosa dire e quando. La consulenza procede al tuo ritmo.
Forse il momento giusto è già oggi.
Non è necessario aspettare che diventi insopportabile. A volte basta la sensazione di voler comprendere meglio te stesso, le tue relazioni o il modo in cui vivi il mondo intorno a te.
Se stai pensando al primo incontro, sei il benvenuto.
Insieme possiamo creare uno spazio sicuro dove potrai esplorare la tua storia senza paura di essere giudicato, comprendere meglio te stesso e fare passi verso una vita più in linea con i tuoi bisogni e valori.
Supporto psicologico per le aziende
Dietro un'azienda di successo ci sono le persone.
Ogni azienda investe nello sviluppo del business, di nuovi servizi e nel raggiungimento degli obiettivi. Ma spesso dimentichiamo ciò che è alla base di ogni organizzazione di successo: le persone.
I dipendenti coordinano quotidianamente obblighi lavorativi, relazioni, responsabilità e sfide della vita privata. Lo stress prolungato, le aspettative elevate, la cattiva comunicazione o la sensazione di sovraccarico possono col tempo riflettersi in una motivazione ridotta, burnout, conflitti, assenze per malattia più frequenti e maggiore turnover dei dipendenti.
Il benessere dei dipendenti non è solo una responsabilità personale dell’individuo. È una parte importante della cultura organizzativa e uno dei fattori che influenzano la soddisfazione, la collaborazione e il successo a lungo termine dell’azienda.
Il supporto psicologico in azienda offre ai dipendenti uno spazio dove possono fermarsi per un momento, parlare dei loro carichi e acquisire nuovi modi di comprendere se stessi e affrontare più efficacemente le sfide quotidiane.
Come possiamo collaborare?
Ogni azienda è diversa, quindi adattiamo sempre la collaborazione alle vostre esigenze, alle dimensioni del team e agli obiettivi che desiderate raggiungere. Insieme creiamo contenuti che saranno più utili e significativi per i vostri dipendenti.
Supporto psicologico individuale
Nel Centro Medico Šalara offriamo alle aziende colloqui psicologici individuali, destinati ai dipendenti che affrontano un carico emotivo, stress prolungato, burnout, circostanze di vita difficili o semplicemente desiderano comprendere meglio se stessi e rafforzare il proprio benessere psicologico.
Gli incontri si svolgono in un ambiente sicuro, confidenziale e rispettoso, dove possono parlare delle proprie esperienze senza paura di essere giudicati, comprendere meglio le proprie reazioni e sviluppare modi efficaci per affrontare le sfide quotidiane.
Gli incontri possono svolgersi nei locali del Centro Medico Šalara o, in base alle esigenze dell’organizzazione, anche direttamente sul posto di lavoro. Questa forma di collaborazione consente un accesso più facile al supporto professionale e comunica chiaramente che la cura per il benessere delle persone è una parte importante della cultura organizzativa.
Conferenze e workshop
Organizziamo conferenze e workshop professionali e pratici che offrono ai dipendenti conoscenze utili per la vita e il lavoro quotidiani.
Adattiamo sempre i temi alle esigenze dell’azienda, tra i più frequenti ci sono:
- gestione dello stress e prevenzione del burnout,
- sicurezza psicologica sul posto di lavoro,
- comunicazione e collaborazione efficaci,
- stabilire limiti sani,
- cura della salute mentale dei dipendenti,
- intelligenza emotiva,
- autostima e perfezionismo,
- ADHD sul posto di lavoro,
- affrontare i cambiamenti,
- equilibrio tra lavoro e vita privata,
- rafforzamento della resilienza e del benessere psicologico.
Le conferenze non sono destinate solo alla trasmissione di teoria. Si basano su conoscenze professionali, esempi pratici e coinvolgimento attivo dei partecipanti, quindi i dipendenti possono trasferire più facilmente le conoscenze acquisite anche nel lavoro quotidiano.
Supporto ai leader
Guidare le persone comporta numerose responsabilità e sfide.
Offriamo ai leader supporto professionale nella comprensione delle relazioni interpersonali, nella comunicazione efficace, nella risoluzione di situazioni difficili, nel prendere decisioni e nella cura del proprio benessere psicologico.
La possibilità di parlare con una persona professionale neutrale spesso aiuta a prendere decisioni ponderate e a creare un ambiente di lavoro più sicuro e stimolante.
Supervisione
Per i team professionali, i leader e altri dipendenti offriamo anche incontri di supervisione.
La supervisione offre uno spazio sicuro per riflettere su casi difficili, relazioni nel team, dilemmi professionali e reazioni personali nel lavoro con le persone. Contribuisce alla crescita professionale, alla riduzione dell’esaurimento professionale e a un lavoro di migliore qualità.
Perché investire nel supporto psicologico dei dipendenti?
Quando i dipendenti si sentono ascoltati, rispettati e al sicuro, collaborano più facilmente, risolvono i conflitti in modo più efficace, si adattano meglio ai cambiamenti e svolgono il loro lavoro con maggiore motivazione.
Le aziende che investono nel benessere dei dipendenti spesso notano:
- migliori relazioni interpersonali,
- maggiore soddisfazione dei dipendenti,
- comunicazione più efficace,
- meno stress e burnout,
- maggiore senso di appartenenza all’azienda,
- migliore collaborazione tra colleghi,
- una cultura organizzativa più sana.
La cura della salute mentale dei dipendenti non è solo un beneficio per l’individuo, ma un investimento a lungo termine nello sviluppo dell’intera organizzazione.
Ogni collaborazione è unica
Ogni azienda ha la propria storia, le proprie persone e le proprie sfide. Per questo creiamo sempre la collaborazione insieme a voi. Prima di iniziare ci prendiamo il tempo per un colloquio, per conoscere le vostre esigenze e aspettative e trovare insieme la forma di collaborazione che avrà più senso per la vostra azienda.
Indipendentemente dal fatto che si tratti di una singola conferenza, di una collaborazione più lunga, di supporto psicologico ai dipendenti o di supervisione, l’obiettivo è sempre lo stesso: creare un ambiente di lavoro in cui le persone si sentano sicure, rispettate e supportate.
Se state pensando di introdurre il supporto psicologico nella vostra azienda o siete interessati a una delle forme di collaborazione, vi invitiamo a contattarci. Insieme possiamo creare una soluzione adatta al vostro team e ai vostri obiettivi.
Programma Barkley.
Ogni genitore desidera che a casa ci siano meno litigi e più connessione.
Eppure molti genitori si trovano ogni giorno in situazioni simili.
- Chiedono più volte al bambino la stessa cosa, ma sembra che non li senta.
- I compiti a casa diventano una battaglia quotidiana.
- Le mattine e le sere sono piene di fretta, negoziazioni e cattivo umore.
- Arrivano rapidamente scoppi di rabbia, urla o la sensazione che niente funzioni più.
Dopo giornate così i genitori spesso si chiedono:
“Perché da noi è tutto così difficile?”
“Sto facendo qualcosa di sbagliato?”
“Perché le stesse cose funzionano con altri bambini, ma non con il nostro?”
Se ti riconosci in questi sentimenti, non sei solo. Molti genitori affrontano le stesse domande, soprattutto quando il bambino ha l’ADHD o altre difficoltà significative nell’area dell’autoregolazione, dell’impulsività e del comportamento.
Cos'è il programma Barkley.
Il programma Barkley è un training e una formazione per genitori di bambini con difficoltà nell’area dell’attenzione, della regolazione emotiva, delle relazioni e della definizione dei limiti. È uno dei programmi più studiati e supportati da evidenze per genitori di bambini con ADHD e bambini con sfide comportamentali ed emotive.
Il programma è stato sviluppato dal Dr. Russell A. Barkley, uno dei principali esperti mondiali nel campo dell’ADHD e delle funzioni esecutive.
Si basa su decenni di ricerca e offre ai genitori strumenti concreti, pratici e utilizzabili quotidianamente per comprendere meglio il comportamento del bambino e rispondere in modo più efficace.
L’obiettivo del programma non è creare un bambino perfetto o un genitore perfetto.
Il suo scopo è aiutare i genitori a creare relazioni più serene, ridurre i conflitti quotidiani e rafforzare il senso di connessione e collaborazione in famiglia.
A chi è destinato il programma?
Il programma è adatto ai genitori:
- di bambini con ADHD,
- di bambini con impulsività marcata,
- di bambini con difficoltà nella regolazione emotiva,
- di bambini che faticano a seguire le istruzioni,
- di bambini con comportamento oppositivo,
- di bambini in età prescolare e scolare con sfide comportamentali,
- ma anche ai genitori di bambini senza diagnosi che desiderano comprendere meglio il comportamento del bambino e sviluppare approcci educativi più efficaci.
Per partecipare al programma la diagnosi di ADHD non è un requisito.
Come si svolge il programma?
Il programma segue il modello originale Barkley, che ha una struttura e una sequenza di incontri chiaramente definite. Non modifichiamo o adattiamo i contenuti del programma, poiché proprio la sua struttura si basa su evidenze scientifiche e rappresenta uno dei motivi chiave della sua efficacia.
Ogni incontro è dedicato al trattamento di un’unità di contenuto del programma. I genitori conoscono gradualmente nuove strategie, comprendono il loro background e imparano come utilizzarle nella vita familiare quotidiana.
Una parte importante del programma è anche il trasferimento delle conoscenze nell’ambiente domestico. Tra i singoli incontri i genitori ricevono materiale e compiti pratici che sperimentano a casa. Nell’incontro successivo esaminiamo insieme le loro esperienze, rispondiamo alle domande e chiariamo eventuali dubbi sull’uso delle singole strategie.
Il programma non è concepito come una conferenza, ma come un processo graduale di apprendimento e introduzione di nuovi approcci genitoriali. Le singole strategie si completano a vicenda, quindi è importante che gli incontri seguano la sequenza prevista.
Svolgimento individuale del programma
Svolgiamo il programma individualmente con ogni famiglia.
Questa forma di lavoro consente uno spazio tranquillo e confidenziale per domande, chiarimenti sui singoli contenuti e discussione di situazioni concrete che affrontate a casa. Sebbene il programma segua una struttura unitaria, possiamo sempre collegare singoli esempi e domande alla vostra vita familiare, il che spesso facilita ai genitori la comprensione e l’uso delle nuove strategie.
Per il successo del programma raccomandiamo che entrambi i genitori o entrambi i tutori partecipino agli incontri.
Quando entrambi gli adulti comprendono le particolarità del bambino e utilizzano gli stessi approcci educativi, il bambino riceve messaggi chiari, coerenti e prevedibili. Tale coordinamento contribuisce in modo significativo al successo del programma e riduce confusione e conflitti quotidiani.
È importante sapere
- Il programma è destinato ai genitori. I bambini non sono presenti agli incontri.
- Il programma comprende 10 incontri chiaramente strutturati che seguono il modello originale Barkley.
- Ogni incontro dura circa 60 minuti, mentre l’incontro introduttivo dura da 90 a 120 minuti.
- Tra gli incontri i genitori svolgono compiti a casa, poiché il trasferimento delle strategie nella vita quotidiana è una parte importante del programma.
I partecipanti ricevono il materiale gradualmente, in base al contenuto di ogni incontro. Questo metodo consente ai genitori di concentrarsi su una strategia alla volta, sperimentarla nell’ambiente domestico e includerla gradualmente nella vita familiare quotidiana, prima di conoscere il prossimo modulo del programma.
Perché il programma Barkley è diverso?
Molti consigli educativi si basano su raccomandazioni generali che però spesso non sono sufficientemente efficaci per i bambini con ADHD.
I bambini con ADHD vivono il mondo in modo diverso. Il loro comportamento non è conseguenza di mancanza di volontà o educazione, ma di particolarità nel funzionamento del cervello che influenzano l’attenzione, le funzioni esecutive, l’autoregolazione e il controllo degli impulsi.
Il training genitoriale Barkley si basa su moderne conoscenze scientifiche sull’ADHD e offre ai genitori strategie concrete e verificate, adattate proprio a queste particolarità. Il programma non si basa su consigli educativi generali, ma su approcci la cui efficacia è confermata da decenni di ricerca e pratica clinica.
Aiuta i genitori a sviluppare, invece di un senso di impotenza, una migliore comprensione del comportamento del bambino, ridurre i conflitti quotidiani e costruire una relazione più serena e collaborativa con il bambino.
Col tempo spesso cambia anche la prospettiva sul comportamento del bambino.
Invece della domanda:
«Cosa c’è che non va in mio figlio?»
I genitori iniziano a porsi una nuova domanda:
«Cosa ha bisogno mio figlio da me in questo momento?»
Benvenuti
La genitorialità non viene con istruzioni per l’uso. Soprattutto quando il bambino vive il mondo in modo diverso.
A volte abbiamo bisogno soprattutto di più comprensione, indicazioni chiare e la sensazione di non essere soli in questo.
Se desideri comprendere meglio tuo figlio, rafforzare la relazione e acquisire strategie pratiche basate su evidenze scientifiche, ti invitiamo a unirti al training genitoriale Barkley.
Crediamo che anche piccoli cambiamenti nel modo di rispondere possano contribuire in modo significativo a relazioni più serene, migliore collaborazione e maggiore senso di connessione in famiglia.
Contattaci
Per informazioni, prenotazioni o richieste commerciali, chiamaci, scrivici o usa il modulo di contatto.
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Centro Medico Šalara
Obrtniška ulica 30 / Via degli Artigiani 30 6000 Koper / Capodistria Slovenia
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E-mail psihologija@mc-salara.si
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Telefono +386 40 213 840
