Skip to main content

Medicinski center Šalara

  • Obrtniška ulica 30, 6000 Koper

Telefonska številka +386 40 213 840

Se vam je že zgodilo, da ...

… vas v prsih nenadoma začne stiskati, pa ne veste zakaj?

… zvečer ne morete zaspati, ker misli preprosto ne utihnejo?

… se ves čas sprašujete, ali ste nekaj naredili narobe ali kaj si drugi mislijo o vas?

… težko rečete »ne«, čeprav veste, da bi bilo to najbolje za vas?

… ste navzven videti povsem mirni, v sebi pa čutite napetost, utrujenost ali nemir?

… imate občutek, da morate biti ves čas močni, medtem ko vam zmanjkuje energije?

 

Ali pa preprosto čutite, da niste več takšni, kot ste bili.

 

Če ste se našli v katerem od teh občutkov, niste sami.

 

Veliko ljudi se za psihološko svetovanje ne odloči zato, ker bi bilo z njimi nekaj narobe, temveč zato, ker si želijo bolje razumeti sebe. Želijo razumeti, zakaj se odzivajo tako, kot se, zakaj jih določene situacije tako močno prizadenejo ali zakaj se vedno znova znajdejo v podobnih življenjskih vzorcih.

 

Prvi korak ni iskanje popolnosti. Prvi korak je radovednost do sebe.

Individualne storitve

Psihološko svetovanje je prostor, kjer vam ni treba imeti vseh odgovorov. Ni vam treba vedeti, zakaj se počutite tako, kot se. Ni vam treba skrivati svojih čustev ali razmišljati, ali boste povedali "pravo" stvar.

Več o Psihološkem svetovanju

Storitve za podjetja

Vsako podjetje vlaga v razvoj poslovanja, novih storitev in doseganje ciljev. Ob tem pa pogosto pozabimo na tisto, kar je temelj vsake uspešne organizacije – ljudi.

Več o Storitvah za podjetja

Barkley program

Program Barkley je trening in usposabljanje staršev otrok s težavami na področju pozornosti, regulacije čustev, odnosov in postavljanja meja.

Več o Barkley programu

Kaj je psihološko svetovanje?

Psihološko svetovanje je prostor, kjer vam ni treba imeti vseh odgovorov. Ni vam treba vedeti, zakaj se počutite tako, kot se. Ni vam treba skrivati svojih čustev ali razmišljati, ali boste povedali “pravo” stvar.

Na srečanjih skupaj raziskujeva vaše misli, čustva, odnose in življenjske izkušnje. Ne zato, da bi iskala krivca ali hitre rešitve, temveč zato, da bi postopoma razumeli, kaj se v vas dogaja in kaj v določenih trenutkih zares potrebujete.

Ko bolje razumemo sebe, postanejo tudi spremembe bolj razumljive in dosegljive.

Kako poteka svetovanje?

Vsak človek prihaja s svojo zgodbo. Zato tudi ni enotnega načina dela.

 

Na prvih srečanjih si vzameva čas, da spoznava vašo življenjsko situacijo, vaše doživljanje in razlog, zaradi katerega ste se odločili poiskati psihološko podporo. Tempo prilagodiva vam. Nekateri začnejo govoriti takoj, drugi potrebujejo več časa – oboje je popolnoma v redu.

 

Verjamem, da se pomembne spremembe ne zgodijo zato, ker nam nekdo pove, kaj delamo narobe, ampak zato, ker prvič začutimo, da smo lahko iskreno to, kar smo.

 

Moja vloga ni, da vas ocenjujem ali vam govorim, kako bi morali živeti. Tukaj sem zato, da vas poslušam, poskušam razumeti vaš pogled na svet in vas spremljam pri iskanju poti, ki bo najbolj smiselna za vas.

 

Diplomirana psihologinja

Luana Vodopija

Psihologija zanjo predstavlja več kot poklic. Je način razumevanja človeka, v katerem se prepletajo strokovno  znanje, sočutje in iskreno zanimanje za posameznikovo notranje doživljanje

Strokovna pot

Psihologija zanjo predstavlja več kot zgolj poklic – je način življenja, v katerem se prepletajo razumevanje, sočutje in iskreno zanimanje za človekovo notranje doživljanje. Dodiplomski študij psihologije ji je ponudil trdne strokovne temelje, ki jih skozi leta nenehno nadgrajuje z dodatnimi izobraževanji, strokovnim delom in osebnim razvojem.

Pomemben korak na njeni poklicni poti je bilo enoletno izobraževanje na Univerzi Sigmunda Freuda, kjer je poglobila znanje s področja otroške in mladostniške psihologije ter razvijala razumevanje terapevtskega odnosa. Svoje znanje je nadgradila tudi z izobraževanjem po programu dr. Russella Barkleyja s področja ADHD, ki ji je omogočilo še boljše razumevanje nevrodivergentnega razvoja, izvršilnih funkcij ter vsakodnevnih izzivov otrok, mladostnikov in odraslih z ADHD.

Dragocene izkušnje je pridobila tudi z volonterskim delom v Centru za duševno zdravje otrok in mladostnikov. Prav tam je še jasneje spoznala, kako pomembni so spoštljiv odnos, pristna prisotnost in občutek varnosti v procesu psihološke podpore. V stiku z otroki, mladostniki in njihovimi družinami se je učila poslušati brez obsojanja, opazovati brez vsiljevanja ter nuditi podporo na način, ki posamezniku omogoča, da ob svojem tempu raziskuje in bolje razume sebe.

Verjame, da čustva niso ovira, temveč pomemben vir informacij o našem notranjem svetu. Tudi tista, ki jih najtežje nosimo, pogosto nosijo pomembna sporočila o naših potrebah, odnosih in življenjskih izkušnjah. Ko jih postopoma prepoznamo, sprejmemo in razumemo, ustvarimo prostor za spremembo, osebno rast in bolj polno življenje.

Svoj pristop gradi na spoštovanju, mirnosti in odprtosti. Zaveda se, da vsak posameznik prihaja s svojo edinstveno zgodbo, zato verjame v individualen pristop, prilagojen potrebam človeka in ne vnaprej pripravljenim rešitvam. Redno se strokovno izobražuje, saj verjame, da je odgovornost psihologa nenehno nadgrajevati svoje znanje ter ga povezovati z razumevanjem človeka.

Verjame v moč odnosa – v prostor, kjer se lahko človek počuti slišanega, videnega in sprejetega. Prav občutek varnosti pogosto predstavlja prvi korak na poti k spremembi.

Kdaj se ljudje odločijo za psihološko svetovanje?

Razlogi so zelo različni. Pogosto pridejo ljudje, ki:

  • občutijo tesnobo, nemir ali panične napade,
  • imajo občutek, da jih misli neprestano obremenjujejo,
  • se težko sprostijo ali umirijo,
  • imajo nizko samopodobo in so do sebe zelo kritični,
  • težko postavljajo meje ali pogosto postavljajo potrebe drugih pred svoje,
  • se znajdejo v zahtevnih partnerskih, družinskih ali drugih medosebnih odnosih,
  • doživljajo izgubo, ločitev ali drugo pomembno življenjsko spremembo,
  • se soočajo z izgorelostjo, stresom ali dolgotrajno čustveno izčrpanostjo,
  • želijo bolje razumeti sebe in svoje življenjske vzorce,
  • si želijo živeti bolj mirno, zadovoljno in v večjem stiku s seboj.

 

Ni nujno, da doživljate veliko življenjsko krizo. Včasih je dovolj že občutek, da nekaj ni več tako, kot bi si želeli.

 

Pogosti strahovi pred prvim srečanjem

Skoraj vsak človek pred prvim obiskom občuti nekaj negotovosti.

To je povsem običajno. Veliko ljudi na prvo srečanje pride prav zato, ker svojih občutkov še ne znajo ubesediti. Skupaj jih bova postopoma raziskovala.

 

Veliko ljudi občuti sram, ko prvič spregovorijo o sebi. V svetovalnem procesu ni pravilnih ali napačnih občutkov. Vsaka izkušnja je vredna poslušanja in spoštovanja.

 

Psihološko svetovanje ni prostor za obsojanje. Je prostor, kjer ste lahko takšni, kot ste.

Tudi to je popolnoma v redu. Sami odločate, kaj boste povedali in kdaj. Svetovanje poteka v vašem tempu.

Morda je pravi trenutek že danes.

Ni treba čakati, da postane neznosno. Včasih je dovolj že občutek, da si želite bolje razumeti sebe, svoje odnose ali način, kako doživljate svet okoli sebe.

 

Če razmišljate o prvem srečanju, ste lepo vabljeni.

 

Skupaj lahko ustvariva varen prostor, kjer boste lahko brez strahu pred obsojanjem raziskovali svojo zgodbo, bolje razumeli sebe in naredili korake v smeri življenja, ki bo bolj v skladu z vašimi potrebami in vrednotami.

 

Prenesi celoten cenik psiholoških storitev
Psihološka podpora za podjetja

Za uspešnim podjetjem stojijo ljudje.

Vsako podjetje vlaga v razvoj poslovanja, novih storitev in doseganje ciljev. Ob tem pa pogosto pozabimo na tisto, kar je temelj vsake uspešne organizacije – ljudi.

Zaposleni vsakodnevno usklajujejo delovne obveznosti, odnose, odgovornosti in izzive zasebnega življenja. Dolgotrajen stres, visoka pričakovanja, slaba komunikacija ali občutek preobremenjenosti se sčasoma lahko odražajo v zmanjšani motivaciji, izgorelosti, konfliktih, pogostejših bolniških odsotnostih in večji fluktuaciji zaposlenih.

Dobro počutje zaposlenih ni zgolj osebna odgovornost posameznika. Je pomemben del organizacijske kulture in eden izmed dejavnikov, ki vpliva na zadovoljstvo, sodelovanje ter dolgoročno uspešnost podjetja.

Psihološka podpora v podjetju zaposlenim ponuja prostor, kjer se lahko za trenutek ustavijo, spregovorijo o svojih obremenitvah in pridobijo nove načine razumevanja sebe ter učinkovitejšega soočanja z vsakodnevnimi izzivi.

Kako lahko sodelujemo?

Vsako podjetje je drugačno, zato tudi sodelovanje vedno prilagodimo vašim potrebam, velikosti kolektiva in ciljem, ki jih želite doseči. Skupaj oblikujemo vsebino, ki bo za vaše zaposlene najbolj uporabna in smiselna.

Individualna psihološka podpora

V Medicinskem centru Šalara podjetjem ponujamo individualne psihološke pogovore, namenjene zaposlenim, ki se soočajo s čustveno obremenjenostjo, dolgotrajnim stresom, izgorelostjo, zahtevnimi življenjskimi okoliščinami ali si preprosto želijo bolje razumeti sebe ter okrepiti svoje psihološko blagostanje.

 

Srečanja potekajo v varnem, zaupnem in spoštljivem okolju, kjer lahko brez strahu pred obsojanjem spregovorijo o svojih doživljanjih, bolje razumejo svoje odzive ter razvijajo učinkovite načine soočanja z vsakodnevnimi izzivi.

 

Srečanja lahko potekajo v prostorih Medicinskega centra Šalara ali – glede na potrebe organizacije – tudi neposredno na delovnem mestu. Takšna oblika sodelovanja omogoča lažji dostop do strokovne podpore, hkrati pa jasno sporoča, da je skrb za dobro počutje ljudi pomemben del organizacijske kulture.

Predavanja in delavnice

Izvajamo strokovna in praktično naravnana predavanja ter delavnice, ki zaposlenim ponudijo uporabna znanja za vsakodnevno življenje in delo.

 

Teme vedno prilagodimo potrebam podjetja, med najpogostejšimi pa so:

  • obvladovanje stresa in preprečevanje izgorelosti,
  • psihološka varnost na delovnem mestu,
  • učinkovita komunikacija in sodelovanje,
  • postavljanje zdravih meja,
  • skrb za duševno zdravje zaposlenih,
  • čustvena inteligenca,
  • samopodoba in perfekcionizem,
  • ADHD na delovnem mestu,
  • soočanje s spremembami,
  • ravnovesje med delom in zasebnim življenjem,
  • krepitev odpornosti in dobrega psihološkega počutja.

 

Predavanja niso namenjena zgolj podajanju teorije. Temeljijo na strokovnem znanju, praktičnih primerih in aktivnem vključevanju udeležencev, zato zaposleni pridobljena spoznanja lažje prenesejo tudi v vsakodnevno delo.

 

Podpora vodjem

Vodenje ljudi prinaša številne odgovornosti in izzive.

 

Vodjem nudimo strokovno podporo pri razumevanju medosebnih odnosov, učinkoviti komunikaciji, reševanju zahtevnih situacij, sprejemanju odločitev ter skrbi za lastno psihološko dobrobit.

 

Možnost pogovora z nevtralno strokovno osebo pogosto pomaga pri sprejemanju premišljenih odločitev in ustvarjanju bolj varnega ter spodbudnega delovnega okolja.

Supervizija

Za strokovne time, vodje in druge zaposlene nudimo tudi supervizijska srečanja.

 

Supervizija omogoča varen prostor za razmislek o zahtevnih primerih, odnosih v kolektivu, poklicnih dilemah in osebnih odzivih pri delu z ljudmi. Prispeva k strokovni rasti, zmanjševanju poklicne izčrpanosti ter kakovostnejšemu delu.

Zakaj vlagati v psihološko podporo zaposlenih?

Ko se zaposleni počutijo slišane, spoštovane in varne, lažje sodelujejo, učinkoviteje rešujejo konflikte, se bolje prilagajajo spremembam ter z večjo motivacijo opravljajo svoje delo.

Podjetja, ki vlagajo v dobro počutje zaposlenih, pogosto opažajo:

  • boljše medosebne odnose,
  • večje zadovoljstvo zaposlenih,
  • učinkovitejšo komunikacijo,
  • manj stresa in izgorelosti,
  • večjo pripadnost podjetju,
  • boljše sodelovanje med sodelavci,
  • bolj zdravo organizacijsko kulturo.

Skrb za duševno zdravje zaposlenih ni le korist za posameznika, temveč dolgoročna naložba v razvoj celotne organizacije.

Vsako sodelovanje je edinstveno

Verjamemo, da univerzalnih rešitev ni.

Vsako podjetje ima svojo zgodbo, svoje ljudi in svoje izzive. Zato sodelovanje vedno oblikujemo skupaj z vami. Pred začetkom si vzamemo čas za pogovor, da spoznam vaše potrebe in pričakovanja ter skupaj poiščemo obliko sodelovanja, ki bo za vaše podjetje najbolj smiselna.

Ne glede na to, ali gre za posamezno predavanje, daljše sodelovanje, psihološko podporo zaposlenim ali supervizijo, je cilj vedno enak – ustvarjati delovno okolje, v katerem se ljudje počutijo varne, spoštovane in podprte.

Če razmišljate o uvedbi psihološke podpore v vaše podjetje ali vas zanima katera izmed oblik sodelovanja, vas vabimo, da stopite v stik z nami. Skupaj lahko oblikujemo rešitev, ki bo ustrezala vašemu kolektivu in vašim ciljem.

Naroči se

Program Barkley.

Vsak starš si želi, da bi bilo doma manj prepirov in več povezanosti.

Pa vendar se mnogi starši vsak dan znajdejo v podobnih situacijah.

  • Otroka večkrat prosijo za isto stvar, pa se zdi, kot da jih ne sliši.
  • Domače naloge postanejo vsakodnevni boj.
  • Jutra in večeri so polni hitenja, pogajanj in slabe volje.
  • Hitro pride do izbruhov jeze, kričanja ali občutka, da nič več ne deluje.

 

Po takšnih dneh se starši pogosto sprašujejo:

“Zakaj je pri nas vse tako težko?”

“Ali delam kaj narobe?”

“Zakaj enake stvari pri drugih otrocih delujejo, pri našem pa ne?”

 

Če se prepoznate v teh občutkih, niste sami. Veliko staršev se srečuje z enakimi vprašanji – še posebej, kadar ima otrok ADHD ali druge izrazite težave na področju samoregulacije, impulzivnosti in vedenja.

Naroči se

Kaj je program Barkley.

Program Barkley je trening in usposabljanje staršev otrok s težavami na področju pozornosti, regulacije čustev, odnosov in postavljanja meja. Je eden najbolj raziskanih in z dokazi podprtih programov za starše otrok z ADHD ter otrok z vedenjskimi in čustvenimi izzivi.

Program je razvil dr. Russell A. Barkley, eden vodilnih svetovnih strokovnjakov za področje ADHD in izvršilnih funkcij.

Temelji na desetletjih raziskav in staršem ponuja konkretna, praktična ter vsakodnevno uporabna orodja za boljše razumevanje otrokovega vedenja in učinkovitejše odzivanje nanj.

Cilj programa ni ustvariti popolnega otroka ali popolnega starša.

Njegov namen je pomagati staršem ustvariti bolj mirne odnose, zmanjšati vsakodnevne konflikte ter okrepiti občutek povezanosti in sodelovanja v družini.

Komu je program namenjen?

Program je primeren za starše:

  • otrok z ADHD,
  • otrok z izrazito impulzivnostjo,
  • otrok s težavami pri uravnavanju čustev,
  • otrok, ki težko sledijo navodilom,
  • otrok z opozicionalnim vedenjem,
  • predšolskih in šolskih otrok z vedenjskimi izzivi,
  • pa tudi staršem otrok brez diagnoze, ki želijo bolje razumeti otrokovo vedenje in razviti učinkovitejše vzgojne pristope.

 

Za vključitev v program diagnoza ADHD ni pogoj.

Kako poteka program?

Program sledi izvirnemu Barkley modelu, ki ima jasno določeno strukturo in zaporedje srečanj. Vsebine programa ne spreminjamo ali prilagajamo, saj prav njegova strukturiranost temelji na znanstvenih dokazih in predstavlja enega ključnih razlogov za njegovo učinkovitost.

 

Vsako srečanje je namenjeno obravnavi ene vsebinske enote programa. Starši postopoma spoznavajo nove strategije, razumejo njihovo ozadje ter se učijo, kako jih uporabljati v vsakdanjem družinskem življenju.

 

Pomemben del programa predstavlja tudi prenos znanja v domače okolje. Med posameznimi srečanji starši prejmejo gradivo in praktične naloge, ki jih preizkušajo doma. Na naslednjem srečanju skupaj pregledamo njihove izkušnje, odgovorimo na vprašanja in razjasnimo morebitne dileme glede uporabe posameznih strategij.

 

Program ni zasnovan kot predavanje, temveč kot postopen proces učenja in uvajanja novih starševskih pristopov. Posamezne strategije se med seboj dopolnjujejo, zato je pomembno, da srečanja sledijo predvidenemu zaporedju.

Individualna izvedba programa

Program izvajamo individualno z vsako družino posebej.

Takšna oblika dela omogoča miren in zaupen prostor za vprašanja, razjasnitev posameznih vsebin ter pogovor o konkretnih situacijah, s katerimi se srečujete doma. Čeprav program sledi enotni strukturi, lahko posamezne primere in vprašanja vedno povežemo z vašim družinskim življenjem, kar staršem pogosto olajša razumevanje in uporabo novih strategij.

Za uspešnost programa priporočamo, da se srečanj udeležita oba starša oziroma oba skrbnika.

Ko oba odrasla razumeta otrokove posebnosti in uporabljata enake vzgojne pristope, otrok prejema jasna, dosledna in predvidljiva sporočila. Takšna usklajenost pomembno prispeva k uspešnosti programa ter zmanjšuje zmedo in vsakodnevne konflikte.

Naroči se

Pomembno je vedeti

  • Program je namenjen staršem. Otroci na srečanjih niso prisotni.
  • Program obsega 10 jasno strukturiranih srečanj, ki sledijo izvirnemu Barkley modelu.
  • Posamezno srečanje traja približno 60 minut, uvodno srečanje pa 90 do 120 minut.
  • Med srečanji starši izvajajo domače naloge, saj je prenos strategij v vsakdanje življenje pomemben del programa.

Gradivo udeleženci prejemajo postopoma, skladno z vsebino posameznega srečanja. Takšen način omogoča, da se starši osredotočijo na eno strategijo naenkrat, jo preizkusijo v domačem okolju in jo postopoma vključijo v vsakdanje družinsko življenje, preden spoznajo naslednji sklop programa.

Zakaj je Barkley program drugačen?

Veliko vzgojnih nasvetov temelji na splošnih priporočilih, ki pa pri otrocih z ADHD pogosto niso dovolj učinkovita.

 

Otroci z ADHD svet doživljajo drugače. Njihovo vedenje ni posledica pomanjkanja volje ali vzgoje, temveč posebnosti v delovanju možganov, ki vplivajo na pozornost, izvršilne funkcije, samoregulacijo in nadzor impulzov.

 

Barkley trening starševstva temelji na sodobnih znanstvenih spoznanjih o ADHD ter staršem ponuja konkretne, preverjene strategije, prilagojene prav tem posebnostim. Program ne temelji na splošnih vzgojnih nasvetih, temveč na pristopih, katerih učinkovitost potrjujejo desetletja raziskav in klinične prakse.

 

Staršem pomaga, da namesto občutka nemoči razvijejo boljše razumevanje otrokovega vedenja, zmanjšajo vsakodnevne konflikte ter gradijo bolj miren in sodelovalen odnos z otrokom.

 

Sčasoma se pogosto spremeni tudi pogled na otrokovo vedenje.


Namesto vprašanja:
»Kaj je narobe z mojim otrokom?«

Si starši začnejo zastavljati novo vprašanje:
»Kaj moj otrok v tem trenutku potrebuje od mene?«

Vabljeni

Starševstvo ne prinaša navodil za uporabo. Še posebej takrat ne, ko otrok svet doživlja drugače.

 

Včasih potrebujemo predvsem več razumevanja, jasne usmeritve in občutek, da pri tem nismo sami.

 

Če si želite bolje razumeti svojega otroka, okrepiti odnos ter pridobiti praktične strategije, ki temeljijo na znanstvenih dokazih, vas vabimo, da se pridružite Barkley treningu starševstva.

 

Verjamemo, da lahko že majhne spremembe v načinu odzivanja pomembno prispevajo k bolj mirnim odnosom, boljšemu sodelovanju in večjemu občutku povezanosti v družini.

Stopite v stik z nami

Za informacije, naročanje ali poslovno povpraševanje nas pokličite, nam pišite ali uporabite kontaktni obrazec.

V Medicinskem centru Šalara verjamemo, da je zdravje največja vrednota. Zato z znanjem, izkušnjami in celostnim pristopom skrbimo za vaše telesno in duševno zdravje.

Davčna št.: 72388811 

 

Matična št.: 8394172000

 

Banka Intesa Sanpaolo d.d.

TRR: IBAN SI56 1010 0005 7531 277,

 

Dovoljenje Ministrstva za zdravje RS: št. 0142-209/2019/5