-
Obrtniška ulica 30, 6000 Koper
Prehransko svetovanje
Prehrana je veliko več kot le število kalorij na krožniku. Je vir energije, temelj našega zdravja in eden ključnih dejavnikov, ki vplivajo na delovanje organizma, presnovno zdravje, splošno počutje ter kakovost življenja.
V današnjem hitrem življenjskem tempu pogosto pozabimo, kako pomembno vlogo ima ustrezna prehrana v našem vsakdanu. Neredni obroki, pomanjkanje časa, stres, utrujenost in številne, pogosto nasprotujoče si informacije o prehranjevanju nas lahko oddaljijo od uravnoteženih prehranskih navad in negativno vplivajo na naše počutje
Kdaj poiskati prehransko svetovanje?
Prehransko svetovanje je namenjeno vsem, ki si želijo izboljšati svoje prehranske navade, podpreti zdravje ali potrebujejo strokovno prehransko podporo pri določenih zdravstvenih težavah.
Morda se prepoznate v kateri izmed naslednjih situacij:
- Pomanjkanje energije, utrujenost in nihanje počutja
- Pogosta lakota in povečana želja po sladkem
- Težave z uravnavanjem telesne mase
- Inzulinska rezistenca, nihanje krvnega sladkorja ali sladkorna bolezen
- Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
- Povišan holesterol, trigliceridi ali krvni tlak
- Prebavne težave in prehranske intolerance
- Stres, pomanjkanje časa in neurejene prehranske navade
- Želja po izboljšanju telesne sestave, športne zmogljivosti ali regeneracije
- Preventivna skrb za zdravje
Ne glede na vaše izhodišče je pomembno, da prehrano prilagodimo vašim individualnim potrebam, zdravstvenemu stanju in življenjskemu slogu – in ne obratno.
Kako poteka prehransko svetovanje?
Prehransko svetovanje temelji na celostni in individualno prilagojeni prehranski obravnavi. Pri temupoštevamo vaše prehranske navade, življenjski slog, zdravstveno anamnezo, morebitne laboratorijske izvide, telesno sestavo ter vaše osebne potrebe in cilje.
Na podlagi zbranih informacij oblikujemo strokovno utemeljena prehranska priporočila, ki temeljijo na aktualnih znanstvenih dokazih in so prilagojena vašemu vsakdanjemu življenju. Poseben poudarek namenjamo ustreznemu energijskemu in hranilnemu vnosu, razporeditvi obrokov ter postopnemu oblikovanju dolgoročno vzdržnih prehranskih navad.
Zdrava prehrana ne pomeni nujno strogih omejitev, odrekanja ali nenehnega štetja kalorij. Pomeni razumevanje potreb lastnega telesa, ustrezno izbiro živil in vzpostavljanje ravnovesja, ki podpira zdravje in kakovost življenja.
Moj cilj ni le podati prehranskih priporočil, temveč vam pomagati razumeti njihov pomen, prepoznati možnosti za izboljšanje prehranskih navad in pridobiti znanje, s katerim boste lahko tudi dolgoročno samostojno sprejemali ustrezne prehranske odločitve.
Diplomirana dietetičarka
Anđela Tadić
Pri svojem delu verjamem, da zdrava prehrana ni povezana zgolj s številkami, omejitvami
in strogimi pravili, temveč predvsem z razumevanjem potreb posameznika ter
oblikovanjem prehranskih navad, ki jih je mogoče dolgoročno ohranjati.
Strokovna pot
Študij dietetike sem zaključila na Fakulteti za vede o zdravju Univerze na Primorskem, kjer sem pridobila strokovno znanje s področja prehrane, dietetike in prehranskega svetovanja. Moja izobraževalna pot vključuje tudi srednješolsko zdravstveno izobrazbo, ki mi omogoča širši pogled na povezavo med prehrano in zdravjem.
Svoje znanje sem dodatno poglobila med pripravništvom na področju dietetike v Splošni bolnišnici Izola, kjer sem pridobila dragocene praktične izkušnje in širši vpogled v pomen individualno prilagojene prehranske obravnave pri različnih zdravstvenih stanjih. Pri prehranskem svetovanju zagovarjam individualen, strokoven in hkrati človeški pristop. Zavedam se, da ima vsak posameznik svoje navade, potrebe, zdravstveno stanje in
življenjski slog, zato univerzalne diete in stroge omejitve niso vedno ustrezna rešitev. Moj cilj je prehrano približati na razumljiv in praktičen način ter posameznikom pomagati razviti znanje in samozavest za samostojno sprejemanje prehranskih odločitev. Verjamem, da so prav majhne, postopne in dolgoročno vzdržne spremembe temelj uspešnega prehranskega svetovanja
Merjenje telesne sestave
S pomočjo analizatorja telesne sestave TANITA, ki deluje na principu bioelektrične impedančne analize (BIA), pridobimo vpogled v različne parametre telesne sestave. Poleg telesne mase meritev vključuje tudi oceno deleža telesne maščobe, mišične mase, visceralne maščobe, telesne vode in drugih parametrov.
Rezultate meritev strokovno interpretiramo ob upoštevanju posameznikovih značilnosti, zdravstvenega stanja in dejavnikov, ki lahko vplivajo na natančnost meritev.
Merjenje telesne sestave nam omogoča celovitejše spremljanje sprememb in napredka, ki ni vedno razviden zgolj iz številke na tehtnici.
S ponavljanjem meritev v primerljivih pogojih lahko spremljamo spremembe telesne sestave skozi čas ter po potrebi prilagajamo prehranska priporočila in zastavljene cilje.
NUTRI Start
Enkratna dietetična obravnava
- Začetni individualni posvet (60 min), prehranska in zdravstvena anamneza
- Analiza prehranskih navad in ocena individualnih prehranskih potreb
- Začetna analiza telesne sestave TANITA
- Individualno prilagojen 7-dnevni primer jedilnika
- Vodnik za zamenjavo živil in 5 edukativnih mini-brošur
- Individualna prehranska priporočila
NUTRI Plan
Trajanje: 1 mesec
- Začetni individualni posvet (60 min), prehranska in zdravstvena anamneza
- Analiza prehranskih navad in ocena individualnih prehranskih potreb
- Individualno prilagojen 14-dnevni primer jedilnika
- Vodnik za zamenjavo živil in 5 edukativnih mini-brošur
- Individualna prehranska priporočila
- Kontrolni posvet (30 min) ob koncu prvega meseca
NUTRI Plus
Trajanje: 2 meseca
- Začetni individualni posvet (60 min), prehranska in zdravstvena anamneza
- Analiza prehranskih navad in ocena potreb ter začetna TANITA analiza
- Individualno prilagojen 21-dnevni primer jedilnika
- Vodnik za zamenjavo živil in 5 edukativnih mini-brošur
- Individualna prehranska priporočila in spremljanje prehranskih navad
- 3 kontrolni posveti (po 30 min) v dveh mesecih
- Zaključna ocena; ponovna TANITA analiza po strokovni presoji
NUTRI Mentor
Trajanje: 3 mesece / 12 tednov
- Začetni posvet (60 min), anamneza, ocena potreb in TANITA analiza
- Vodnik za zamenjavo živil in 5 edukativnih mini-brošur
- 9 spletnih srečanj (po 30 min) in 3 osebni kontrolni obiski (po 45 min)
- Osebni delovni zvezek »Moj prehranski kompas«
- Tedenski cilji, pregled zapiskov in sprotno prilagajanje priporočil
- TANITA ob osebnih kontrolah, kadar je strokovno smiselno
Podpora pri hujšanju.
Stopite v stik z nami
Za informacije, naročanje ali poslovno povpraševanje nas pokličite, nam pišite ali uporabite kontaktni obrazec.
-
Medicinski center Šalar
Obrtniška ulica 30 / Via degli Artigiani 30 6000 Koper / Capodistria Slovenija
-
E- pošta info@mc-salara.si
-
Telefon +386 40 213 840
V Medicinskem centru Šalara verjamemo, da je zdravje največja vrednota. Zato z znanjem, izkušnjami in celostnim pristopom skrbimo za vaše telesno in duševno zdravje.
Davčna št.: 72388811
Matična št.: 8394172000
Banka Intesa Sanpaolo d.d.
TRR: IBAN SI56 1010 0005 7531 277,
Dovoljenje Ministrstva za zdravje RS: št. 0142-209/2019/5
-
Naslov
Šalara Obrtniška ulica 30 / Via degli Artigiani 30 6000 Koper / Capodistria
-
Email: info@mc-salara.si
-
Phone: +386 40 213 840
