Skip to main content

Medicinski center Šalara

  • Obrtniška ulica 30, 6000 Koper

Telefonska številka +386 40 213 840
Paketi zdravja

Ko skrb zase in za svoje zdravje postane premišljena odločitev.

Danes nas večina živi v svetu, kjer je hiter tempo samoumeven. Pogosto postavljamo druge potrebe pred svoje, odlašamo s skrbjo zase in posledično zanemarjamo gibanje ter športne aktivnosti – dokler nas telo ne opomni, da tako ne gre več.

Imate občutek, da niste več povsem v ravnovesju. Da telo postaja togo, gibanje okorno, da vas vsakdan izčrpava bolj, kot bi bilo prav. Včasih ste utrujeni brez pravega razloga, brez energije za gibanje, brez volje za spremembo – in hkrati z vse več telesnimi znaki, da nekaj ni v redu.

Ob takih občutkih je priložnost za spremembe. Ko telo še šepeta – in ne kriči. Ko imamo še dovolj moči, da nekaj spremenimo, naredimo nekaj zase in pozitivno vplivamo na naše zdravje.

Zato smo zasnovali dva paketa, ki vam omogočata, da se posvetite sebi pravočasno, premišljeno in celostno. Ne šele, ko postane nujno – temveč takrat, ko je najbolj učinkovito.

Paket GIBANJE

Temeljni pregled mišično-skeletnega sistema; za boljše počutje danes in vitalnost jutri.

Paket Gibanje predstavlja osnovno izhodišče za vse, ki želite razumeti, kako sodobni življenjski slog vpliva na vaše telo, na mišično – skeletni sistem in kako lahko to izboljšate.

Paket je namenjen odkrivanju začetnih znakov gibalnega neravnovesja. V njem pridobite strokovno oceno svojega gibalnega sistema in individualna priporočila, prilagojena vašemu telesu in načinu življenja.

Kaj vključuje?

  • Meritve telesne teže, višine, ITM, krvnega tlaka, pulza in krvnega sladkorja
  • Vprašalnik o vašem splošnem zdravstvenem stanju, telesni dejavnosti in življenjskem slogu
  • Specialistični pregled pri zdravniku ortopedske kirurgije, ki vključuje: oceno drže, telesnih osi in gibljivosti hrbtenice ter velikih sklepov orientacijski pregled mišičnega in nevrološkega statusa strokovno mnenje o morebitnih začetnih težavah in možnostih izboljšanja
  • Pisna priporočila, usmerjena v izboljšanje gibanja, ergonomije in preventivno krepitev telesa

Za koga je primeren?

  • Za vse, ki čutite začetne telesne omejitve, napetosti ali bolečine
  • Za vse, ki sedite več, kot bi želeli, in se želite gibati bolj premišljeno
  • Za tiste, ki se vračate k rekreaciji in želite strokovno podlago za varen začetek
  • Za vsakogar, ki verjame, da je preventiva ključ do dolgoročne kakovosti življenja
Paketi zdravja

Paket gibanja

Paket Gibanje predstavlja osnovno izhodišče za vse, ki želite razumeti, kako sodobni življenjski slog vpliva na vaše telo, na mišično – skeletni sistem in kako lahko to izboljšate.

150 €

Naroči se
Paket OHRANJAM ZDRAVJE

Celostni pristop – ko skrb zase presega telesno dimenzijo

Ta paket je namenjen vsem, ki prepoznate, da bolečina ni vedno le telesna. Da utrujenost ne izhaja vedno iz pomanjkanja spanja. Da napetost ne izgine le z raztezanjem, vajami in gibanjem.

Paket Ohranjam zdravje je nadgradnja osnovnega paketa Gibanje – ker vaše telo in vaš notranji svet potrebujejo enakovredno pozornost.

Z vključitvijo manualne terapevtske obravnave in psihološkega posveta, boste bolje razumeli, kaj vam telo sporoča. Paket podpira vašo vitalnost, znižuje raven stresa in vzpostavlja stik s tistim, kar vas resnično obremenjuje.

Kaj vključuje?

  • 30 minut terapevtske masaže ali refleksne masaže stopal → za sprostitev mišične napetosti, izboljšanje cirkulacije in počutja
  • 30 minut pogovora s psihologom → zaupno, varno okolje, kjer lahko spregovorite o izzivih, ki vplivajo na vaše duševno zdravje in vsakdanje delovanje

Za koga je primeren?

  • Za tiste, ki pogosto občutite psihofizično utrujenost
  • Za vse, ki želite poglobljeno razumeti povezavo med telesnim in čustvenim počutjem
  • Za posameznike, ki si želijo dolgoročne podpore pri ohranjanju celostnega zdravja

Za koga je primeren?

Skrb za zdravje ni nekaj, kar je rezervirano za prihodnost. Je naša odgovornost – in hkrati naša pravica – da poskrbimo zase danes. Oba paketa omogočata vpogled, ki ga z vsakdanjim opazovanjem telesa pogosto prezremo. Nudita strokovno vodstvo, individualen pristop in konkretne rešitve.

Paketi zdravja

Paket OHRANJAM ZDRAVJE

Ta paket je namenjen vsem, ki prepoznate, da bolečina ni vedno le telesna. Da utrujenost ne izhaja vedno iz pomanjkanja spanja. Da napetost ne izgine le z raztezanjem, vajami in gibanjem.

230 €

Naroči se
Paket Stres

Paket Stres pod nadzorom

Stres je postal stalni spremljevalec našega vsakdana. Obveznosti v službi, doma, skrbi za prihodnost … pogosto nas preplavijo in pustijo posledice: občutek napetosti, utrujenosti, nespečnost, pomanjkanje volje in energije. Čeprav se stresu v življenju ne moremo popolnoma izogniti, se lahko naučimo, kako ga bolje razumeti in obvladovati.

V našem zavodu smo pripravili poseben paket svetovanja, ki je namenjen odraslim, ki se vsakodnevno srečujejo z obremenitvami in želijo ponovno vzpostaviti ravnovesje. Program temelji na preizkušenih vprašalnikih, s pomočjo katerih najprej pridobimo jasen vpogled v vaše doživljanje stresa in načine, kako se z njim spopadate. Na podlagi tega skupaj oblikujemo strategije in praktične tehnike, ki vam bodo v pomoč pri premagovanju stresa v vsakdanjem življenju.

Kako poteka?

Prvo srečanje je namenjeno spoznavnemu pogovoru in reševanju dveh vprašalnikov, ki merita raven stresa in vaše odzive nanj. Vprašalnika izpolnite v mirnem okolju, nato pa rezultate temeljito analiziramo. Drugo srečanje je namenjeno predstavitvi teh rezultatov: dobite jasen in razumljiv pregled, kaj vas najbolj obremenjuje in katere načine spoprijemanja uporabljate. Na osnovi tega se skupaj osredotočimo na področja, kjer je možna sprememba. V naslednjih srečanjih pa vas vodimo skozi učenje praktičnih tehnik sproščanja, premagovanja napetosti in spreminjanja vsakodnevnih vzorcev, ki stres vzdržujejo.

 

Izbirate lahko med dvema programoma:

  • Program ''Prvi koraki'' (število srečanj 3)
  • Program ''Pot do ravnovesja'' (število srečanj 5)

Za koga je primeren program “prvi koraki” (število srečanj 3)?

Namenjen je vsem, ki želite predvsem jasen vpogled in osnovne tehnike za obvladovanje stresa. v nekaj tednih pridobite pregled nad svojim stresom, razumete, kje se pojavljajo vaše največje obremenitve, in spoznate preizkušena orodja, s katerimi si lahko pomagate sami v vsakdanjih situacijah.

Za koga je primeren program ”Pot do ravnovesja” (število srečanj 5)

Primeren je za tiste, ki želite poglobljeno delo. poleg jasnega vpogleda v vaše doživljanje stresa in osnovnih tehnik boste imeli več časa za učenje ter vadbo novih pristopov. skupaj bomo raziskali miselne in vedenjske navade, ki povečujejo stres, jih postopoma preoblikovali v bolj zdrave ter program zaključili s pripravo osebnega načrta, ki vam bo v dolgotrajno podporo.

Kaj pridobite?

Program vam omogoča, da spoznate svoj stres na nov način. Namesto da vas preplavlja, ga boste razumeli in imeli na voljo preizkušene strategije, kako ga obvladati. Naučili se boste tehnik sproščanja, boljšega upravljanja vsakodnevnih obveznosti ter ustvarjanja več miru in ravnotežja v svojem življenju.

Paketi stres

Paket »Prvi koraki«

Namenjen je vsem, ki želite predvsem jasen vpogled in osnovne tehnike za obvladovanje stresa. v nekaj tednih pridobite pregled nad svojim stresom, razumete, kje se pojavljajo vaše največje obremenitve, in spoznate preizkušena orodja, s katerimi si lahko pomagate sami v vsakdanjih situacijah.

180 €

Naroči se
Paketi stres

Paket »Pot do ravnovesja«

Primeren je za tiste, ki želite poglobljeno delo. poleg jasnega vpogleda v vaše doživljanje stresa in osnovnih tehnik boste imeli več časa za učenje ter vadbo novih pristopov. skupaj bomo raziskali miselne in vedenjske navade, ki povečujejo stres, jih postopoma preoblikovali v bolj zdrave ter program zaključili s pripravo osebnega načrta, ki vam bo v dolgotrajno podporo.

280 €

Naroči se

Stopite v stik z nami

Za informacije, naročanje ali poslovno povpraševanje nas pokličite, nam pišite ali uporabite kontaktni obrazec.

V Medicinskem centru Šalara verjamemo, da je zdravje največja vrednota. Zato z znanjem, izkušnjami in celostnim pristopom skrbimo za vaše telesno in duševno zdravje.

Davčna št.: 72388811 

 

Matična št.: 8394172000

 

Banka Intesa Sanpaolo d.d.

TRR: IBAN SI56 1010 0005 7531 277,

 

Dovoljenje Ministrstva za zdravje RS: št. 0142-209/2019/5